المانجا وفوائدها الصحية
تشير عدة دراسات طبية إلى أن المانجا تمتلك العديد من الفوائد الصحية كتحسين مناعة الجسم وصحة الجهاز الهضمي ككل ، كما قد تقلل مركبات البوليفينول الموجودة في هذه الفاكهة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان .
فوائد المانجا الصحية
يستعرض موقع “هيلث لاين” المتخصص بالمواضيع الصحية ، أنه رغم وجود أصناف عديدة للمانجا ، إلا أنها تشترك جميعها بمجموعة من الفوائد الصحية لمن يتناولها .
تعزيز مناعة الجسم
تعد المانجا مصدراً جيدا للعناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل النحاس وحمض الفوليك وفيتامينات “سي” ، “ب” و”إي” .
ووفق دراسة نشرت نتائجها في مجلة Nutrients، فإن احتواء المانجا على فيتامين “سي” يساعد الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء المقاومة للأمراض ، ومساعدة هذه الخلايا على العمل بشكل أكثر فعالية .
المانجا وصحة القلب
بحسب دراسة أجرتها جامعة فيينا للطب ، فإن احتواء المانجا على معدني المغنيسيوم والبوتاسيوم ، يجعلها تساعد في الحفاظ على تدفق الدم بشكل صحي ، كما أنها تدعم الأوعية الدموية للاسترخاء ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم .
كذلك أشارت دراسة أجراها مختبر أبحاث القلب والأوعية الدموية الهندي ، إلى أن مركب مانغيفيرين في المانجا قد يحمي خلايا القلب من الالتهابات والإجهاد التأكسدي ، ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول والشحوم الثلاثية .
صحة الجهاز الهضمي
تحتوي المانجا على مجموعة من الإنزيمات الهاضمة تسمى الأميليز ، تساعد على تفكيك جزيئات الطعام الكبيرة حتى يتمكن الجسم من امتصاصها بسهولة
ونظرا لاحتوائها على الكثير من الماء والألياف ، فإن هذه الفاكهة تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال .
مقاومة بعض أنواع السرطان
تقول دراسة صادرة عن معهد ريجينا إيلينا الوطني للسرطان في إيطاليا ، إن مركب البوليفينول في المانجا ، يمكن أن يساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي ، وهي عملية ترتبط بالعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الدم والقولون والرئة والبروستاتا والثدي .
كما أن تناول فاكهة المانجا الطازجة ، إضافة إلى ما ذكر آنفاً ، يشعرك بالسعادة والاكتفاء .
المصادر
جميع حقوق الملكية الفكرية والنشر محفوظة لموقع غدق www.ghadk.com
“يمنع منعاً باتاً نقل أو نسخ هذا المحتوى تحت طائلة المسائلة القانونية والفكرية”
يمكنكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في صفحة الفيس بوك Facebook وحساب الانستغرام Instagram وحساب تويتر Twitter
للتواصل والاستفسار والدعم التواصل على البريد التالي : ghadak.site@gmail.com
مواضيع ذات صلة
فيتامين سي كومبليكس المركب C complex