النظام الغذائي وصحة القلب

قصور القلب : كثير من الأحيان ينصحنا الأطباء في إدخال بعض الأغذية المحددة، وينصحونا أيضاً باتباع نظام غذائي معين أو تخفيض تناولنا للملح من أجل صحة قلبنا.

وعلاوة على ذلك يعتقد الكثير من الناس بأن المكملات الغذائية المطروحة في الأسواق ستساعدهم على البقاء في صحة ممتازة.

ومن المعروف أن الأنظمة الغذائية ونمط المعيشة يلعبان دوراً مهماً في دعم الصحة الجسدية للناس.

مرضى قصور القلب

ينصح الكثير من الأطباء مرضى قصور القلب بتعديل وجباتهم الغذائية وتغيير نمط حياتهم من خلال جعلهم أكثر ملائمة ليكونوا بصحة جيدة.

الأطعمة الممنوعة عن مرضى قصور القلب

توصل الباحثون إلى أن تناول الفيتامينات المختلفة مثل A – B6 – C – D – H و السيلينيوم و الكالسيوم و حمض الفوليك والحديد، لا تحمي بشكل كبير من مشاكل قصور القلب و الأوعية الدموية والموت المبكر.

كما أشاروا إلى أنه بعد اتباع نظام غذائي متوسطي، فإن تناول الدهون المشبعة وتعديل استهلاك الدهون وتقليل تناول الدهون الغذائية وزيادة كمية أوميغا 3 وأوميغا 6 هو شيء مفيد وجيد.

وتوصلوا إلى ملاحظة متعلقة بهذا الأمر، حيث يعتقد الكثير من الناس أن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يعزز جوانب مختلفة من صحتهم، بما في ذلك صحة القلب على الرغم من أن الدراسات الحديثة تناقض هذا الافتراض.

التداخلات الغذائية المتعلقة بمرضى القلب

• الدهون الغذائية المعدلة
• خفض الملح عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الطبيعي
• خفض الدهون المشبعة والغذائية
• اتباع نظام غذائي متوسط
• زيادة تناول أحماض أوميغا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة
• زيادة تناول أوميغا 3 حمض ألفا لينولينيك

التعليمات الهامة لمرضى القلب

من العادات المهمة الصحية التي يجب ابتاعها:

ممارسة الرياضة

الرياضة تنعكس إيجاباً على صحة الجسم بشكل عام وعلى القلب، وتحرق الدهون الموجودة في الدم وفي الجسد.

الوزن المعتدل

يجب الحفاظ على وزن معتدل وأقرب للمثالي ويجب التخلص من الدهون الموجودة حول البطن خصوصاً.

التدخين

يجب الابتعاد عن التدخين لأن الكثير من الأبحاث أثبتت أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابةبمرض قصور القلب.

الشوكلاتة الداكنة

يعتبر تناول قطعة من الشوكولا الداكنة يومياً مضاد للأكسدة وهي تقلل من فرص الإصابة بمرض قصور القلب؛ وأمراض القلب عموماً.

الاسترخاء والراحة

الاسترخاء والراحة والخروج في نزهة مشياً على الأقدام في الهواء الطلق بعيداً عن المباني والمنشآت والمصانع، والجلوس في الأماكن المفتوحة والخضراء.

البحث العلمي الطبي والترجمة: سمير الحوري

التحرير النصي: تامر هاشم

التدقيق الطبي: الدكتور عماد الحوري – الدكتور عبد الحكيم فيحان – الدكتورة بشرى صقر

التدقيق اللغوي: قصي السالم

التصميم: مهند هاشم

موقع غدق Ghadak